2018/6/27(水曜日)

朝ZWIFT39km
1レース4位 ^^;

ラン2km

昼スイム900

6月今日までの合計
swim:30.1km
bike:1353km
run:181km
1週目:8時間0分
2週目:18時間40分
3週目:20時間10分
4週目:17時間30分
5週目:6時間0分

3本ローラー６０分
筋トレ

ぶっち君、もしかして猛禽類好き？
貴重な情報ありがとう(^_-)-☆
息子は旭ケ丘、次女は多賀城に居るので、宮城には結構行ってます。
ハヤブサは偶に見かけるけど、他は・・・。

朝ローラー30分

明日はプール！