2018/6/29(金曜)

朝ZWIFT15km
ラン3km

スイム1000

6月今日までの合計
swim:32.1km
bike:1373km
run:184km
1週目:8時間0分
2週目:18時間40分
3週目:20時間10分
4週目:17時間30分
5週目:8時間20分

LSD140分。
こんがり。

BIKE 42km
RUN 10km

バイクは汗ダク
ランは雨に当たりズブ濡れ >_<

筋トレ
固定ローラー25分(インターバル10本)