2018/7/18(水曜

朝ZWIFT95

ラン1

7月今日までの合計
swim:10.4km
bike:595km
run:111km
1週目:12時間0分
2週目:10時間40分
3週目:9時間0分
4週目:8時間0分
5週目:時間0分

マスターこの前はありがとうございました。またお願いします。

今日は
朝練
茶畑から高松の池を2周しながら厨川まで往復24kmを140分程度で
夜練
岩大トラックでの練習会
5,000mを96
2,000mを84
1,000mを80秒
200m×5本

夜ZWIFT40
優勝🏆

7月今日までの合計
swim:10.4km
bike:635km
run:111km
1週目:12時間0分
2週目:10時間40分
3週目:9時間0分
4週目:9時間0分
5週目:時間0分

朝バイク花輪、ねいさわ坂(9分26秒)
朝通勤ラン4キロ
夕方ローラー30分、優勝！

7月の記録会のお知らせをします。
日時：７月22日（日）
時間：８時集合　スタート　８時３０分
場所：赤前の陸上競技場のトラック
5000ｍのトライアル　なお自分の都合のいい距離でも構いません。
どの位で走れるのかを試してみたい方はお集まりください。