2018/7/22 (sun)

赤前朝練　8kmほど　それほど暑くは感じませんでした。
（あくまでも個人の意見です）

5kmT T = 21'15" 中だれしましたがまあまあ。

後、高浜三角浜にてSWIM　2kmほど。　水冷たし。
体が完全に冷えました！


今月今日までの合計◎

SWIM : 7.8km
BIKE : 180km
RUN : 58km

久慈から三鉄サイクリング。
とにかく暑かったです。
ソフトクリーム二個、田野畑アイス一個、三鉄サイダー一本、まんじゅう二個、スポドリ数しれす、お昼はすがの家特製豪華弁当。
これだけ補給しても体重落ちました。
只今、〆のビール🍻

お久しぶりです。
今日は37度の中5000×3
16分27.16分54.17分12でした。
暑くてタイムは悪いですが暑い中我慢する練習ができました。
お盆休暇とかで宮古の皆さんと練習したいのでよろしくお願いします！

遅くなりましたが、昨日はわかさぎマラソンのハーフに出場してきました。
タイム・1:35′47″

練習不足と暑さにやられたことがこんな散々な結果として表れましたが、夏場の暑い日にロングランができたことをプラスに捉えてまた練習に励みたいと思います。

それと今日は岩手県営野球場で高校野球の決勝戦を観戦してきました。暑い日に熱い試合を最後まで見たおかげで、腕が更にこんがり焼けました笑

子ども3人連れてサンビレ記録会。
30度超えながら、薄曇りだったので何とかなりました。

私は3000、100、400、1000に出走。
(それぞれ、11:48、14:25、1:05:48、3:27:05)
タイムはともかくちゃんとしたトラックでタイムとるのはどの種目も生まれて初めて。
きつかったけど勉強になりした。
400はフルよりきついなあ。

5000ｍ　Ｔ、Ｔ　５名参加。
前半、先頭に出ましたが勘違いでした。そのあとはズルズルと後退。
でも気持ちよく走れました。
来月の、5000ｍＴ、Ｔは８月１９日（日）、AM8:30 スタートです。