2018/8/3 (fri)

RUN 11km + 1km (5'43"で）

決して頑張らず、のんびりと走りました。

東風が吹いていて、暑くは感じませんでした。


IRONMAN MALAYSIA に向けて始動かな・・・


◎今月今日までの合計◎

SWIM : km
BIKE : km
RUN : 12km

ZWIFT126km


8月今日までの合計
swim:km
bike:281km
run:11km
1週目:10時間30分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

午前中筋トレ(×1.5)
夜8kmjog

普通に家にいるだけでも暑いですが、日が沈んで多少涼しくなった夜でも動けば汗ばんでしまいます。ですが、暫くぶりのRUNは気持ちよかったです。

明後日出場予定だった蔵王坊平クロカン8kmは職場との交渉が上手くいかなかったので欠場となりました。とりあえず今月は筋トレだけでなくラントレにも力を入れて、「絞る」ことをスローガンにやっていきたいと思います。