2018/8/7 (tue)

SWIM　　　3kmほど

100m×8本　インターバル長めの1'45"で。

◎今月今日までの合計◎

SWIM :3km
BIKE: 39km
RUN : 41km

朝ラン15km
ZWIFT44km
夜スイム0.6

8月今日までの合計
swim:0.6km
bike:603km
run:61km
1週目:20時間0分
2週目:5時間20分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分