2018/8/8(水曜)

ZWIFT43km
ラン3km
ZWIFT30km

8月今日までの合計
swim:0.6km
bike:676km
run:64km
1週目:20時間0分
2週目:7時間30分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

RUN　　11km (ゆっくり、6'14"で)

次ぐらいから、スピードトレを入れていこうと思っています。


やっと、トレーニングモードに入れました。

次のレースに向かう時の「ヨイショッ」というのが

トレーニング継続中よりも、トルクが大きいといいますか

労力が必要です(私には）。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :3km
BIKE: 39km
RUN : 52km

3本ローラー６０分
筋トレ
バイク　１８ｋｍ（田代往復）

原因不明の尾骨痛が酷く、バイクはオールダンシング。

火曜日に伺いました、久し振りでしたが・・・

今後は従来通り、火、金で行きたいと思っています！

夏休みだから子供多いし・・・


本日、仏事につき、トレはＯＦＦ。


Norwayでのサイクリング旅行記を当店のＨＰ

にて、掲載中、暇な方読んでみてください。

終わり次第、IRONMAN RACE　を引き続き書くつもりです。