2018/8/11 (sat)

BIKE　　40km

花輪街道 20km = 32.7km/h

後、根井沢一本

今日は少し、心拍上げました。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :3km
BIKE: 79km
RUN : 52km

山田までサイクリング。

明日、朝練します。
５時半、エンメアッカ工房前です。
お待ちしてます。

2種目
swim 1km くらい 海練
run 9km くらい

K先生と一緒に練習しました
良いペースで出来ました！
お盆中は家の事やります
練習はお盆明けから