2108/8/12（日）

エンメアッカ朝練。
M合さん、T内くんと。

ちょ〜涼しかった・・・です。

夕方10kmjog
昨日一昨日の仕事で腰を痛めました。。

仙台早朝ラン　１２ｋｍ
帰宅後　固定ローラー２０分（インターバル１０本）