2018/8/15(水)

エンメアッカ朝練。
M合さんと。
今日も売り切れ（；＿；）

あとひとり欲しい・・・

すみません、朝寝坊して自主練でした。
朝バイク40キロ
浄土が浜〜津軽石〜根井沢〜花輪
花輪直線で前方にローディー発見、全速力で追走しましたが全く追いつかず、誰？と思ったら酢様でした。朝から暑かったですね。

草地LSD120分。
一関は昼前既に34℃。
フラフラながら何とか走りきれました。

終様、届いてよかったです。

因みに、礼はささかつさんへ！


暑すぎてOFFしました。

13〜15日でディズニー合宿^^;

今日は、
ラン17km
スイム1.2km

ホテル内にプールが室内外にあり、競泳レーンが一つありラッキーでした ^^;

8月今日までの合計
swim:2.7km
bike:815km
run:114km
1週目:20時間0分
2週目:14時間10分
3週目:3時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

遅めの朝バイク　３０ｋｍ
夕方バイク　１６ｋｍ（雄又2本）

花輪でスーパー終さんと遭遇。ドグマが眩しかったです(^_-)-☆勿論スーパー終さんも(^-^)
暑くて汗が半端なかったぁ〜。

8月の５０００ｍの記録会のお知らせをします。
８月19日（日）８時集合。
赤前の陸上競技場トラック。入場料100円を持参ください。