2018/8/18(土)

エンメアッカ朝練。
今日もM合さんとふたり。
清々しい。

ぶっちのストラバ投稿でお目覚め(^_^)
いったい何時起き❓

BIKE　　　53km (40km=30.8km/hで)

夏のあいだは東風で、登りの方がAve速いです。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :6km
BIKE: 132km
RUN : 62km

サイクリング 98�q (田代〜岩泉〜小本〜田老〜田代)

バイク仲間のM川さんと。

途中で食べたラーメン、ソフトクリームが旨かったぁ(^_^)

明日、朝練します。
エンメアッカ工房前5時半です。
お待ちしてます。

夜 10km jog
長袖じゃないと寒い (T_T)

おわりさん、今日は家族皆さまでプール利用、ありがとうございます ^_^

バイク50キロ スイム5キロ
3時に起きたのですが、二度寝して今起きました(T0T)
子供のプール体験、親子でとても楽しかったそうです。ありがとうございました！俺もたっぷり二時間泳ぎ続けて元をとりました(._.)v