2018年8月19日(日曜日)

朝バイク、山田往復55キロ(TTbike)
行きは花輪から関口の裏道、帰りは45号
平地はDHポジション調整し35キロ毎時以上の巡行OKを確認
上りはバイクが重くきついことを確認
でもまあ釜石トライアスロンはTTbikeでしょうな。最初ねばまから新しくできた道路を上りますが、まあちょっとのようだし。

ふれあい公園リハビリジョグ5キロ
3周の間にささかつ選手に2回抜かれました(T0T)

スイム2キロ

で、3種目やって終了！

エンメアッカ朝練。

M合さん、O幡くんと。

３人でもきついことがわかりました。

あとひとり・・・

重茂サイクリング　７７ｋｍ

堀内上空を旋回するハヤブサも見れ、また、ミヤマクワガタ雄雌各２匹・カブトムシの雄１匹をキャッチ＆リリース。

楽しく気持ちいいサイクリングでした(^-^)

今日は長男と7kmキロ5分ペースで走りました。
長男も成長したな〜
ソフトテニスの為にもどんどん走らせます！！
酢さん、くわ、かぶといいですね〜

赤前運動公園　朝練参加

Total 11km ほど

5km T T　　20 ' 31" よくできました、がやはり

3〜4kmぐらいで中だるみが出ます。

今年中に20分を切りたいです。

幸男さん、声掛けご苦労様です。

◎今月今日までの合計◎

SWIM :6km
BIKE: 132km
RUN : 73km