2018/8/21(火曜)

朝ラン18km
ZWIFT10km


8月今日までの合計
swim:5.7km
bike:1083km
run:174km
1週目:20時間0分
2週目:14時間10分
3週目:13時間30分
4週目:4時間50分
5週目:時間0分

朝バイク＠久慈。

ちょ〜ど良い、気候　(^_^)

昨日今日と不整地ゆっくりラン90分。
盛岡は猛暑のピークは越えた感じですが、まだまだ30℃越え。