2018/9/7 (fri)

SWIM　　　3kmほど

準備運動の段階で、肩の可動域を広げようと

鉄アレーをぶるんぶるんやってたら、右肩が

グリッといいました。その後、ケッコウな違和感、

まいったなあ。

貴子ちゃん、俺はIRONMAN MALAYSIA　とかぶってますので

サーモンマラソンには出場できませんが、

客に配布しますので申込書はあったほうがいいです。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :3km
BIKE: 64km
RUN : 30km

run jog 14km
ムシムシしていたので大量の汗
サウナで疲労抜き
風邪気味です (･･;)

次は23日、一関ハーフ
なんとか集中して頑張ります！