2018/09/08(土)

夜勤明け6.5kmjog

先々週の遠野じんぎすかんマラソンでハーフ走って以来身体の回復がいまひとつで脚だけでなく上半身も故障気味ということもあるので、明日の試合(ハーフ)は練習がてらに適当に走ろうと思います。

帰宅ラン3km
釜トラからすっかり休んでましたが、まだ腰がダメです。けつから下がしびれます。
これじゃスイムもランもダメですね〰
前屈みのバイクはなぜか調子いい。
というと、多分これは腰椎ヘルニアとか脊柱管狭窄症とやらの症状か。
大谷選手が肘の手術に踏み切ったら俺も検査とか受けようかな？
病院怖い〰(T0T)

yukio師匠、釜トラのリザルトによると、バイクのラップ俺ちょっとだけ勝ってたので、貴ちゃんに頼んで来年はリレーで出させてもらいますよー(^O^)
なんとかして表彰台に登る方法を模索中！

RUN　　　10km + 1km　(Build up走　　最後は4'06"）

◎今月今日までの合計◎

SWIM :3km
BIKE: 64km
RUN : 41km

ずーっとオフ！

釜石バイク、終さんに完敗です。
言うとおりにします（ ; ; ）
終さん、ハイゲンキの村上さんにも勝ってましたね。。。
さすがです！

サーモンのお便り頂きましたので、
そろそろランをはじめないと。

おわりさんをリレーに入れたら、周囲からブーイングが来そうで怖いです(^_^;)
激戦区の40代で勝ちに行くには厳しいですが、おわりさん、きっちり治してソロでいきましょう！

は〰い、そうですね〰(T_T)