2018/9/11 (TUE)

RUN　　　20km　(5'21"で）　+ 1km

昨日のRoller台での筋肉疲労があり、8kmほどで

挫けそうになりましたが、今日は完走！と切り替え

走りつづけたら、結構走れました。

が、トホホな増量中！かなり重いです。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :7km
BIKE: 89km
RUN : 62km

不整地ラン12�q。
陽射しは強いが大分気持ちよく走れるようになってきました(気候的には)。