2018/9/12 (WED)

BIKE 55km to Yamada (Ave26.2km/h)

相変わらず、登れない・・・

コツコツ続けるしかあるまい。

朝方は寒いぐらいですねえ。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :7km
BIKE: 144km
RUN : 62km

不整地ラン12�q。
昨日と全く同じ時間帯、コースながらキロ20秒ほど早いペースを余裕もって維持できました。
4分30〜40秒でラストまで。

暑さも和らいで何となく体調も上向きか。

昨夜から喉の不調に寒気がプラス
いよいよホントに風邪か？
今日は1日大人しくしてました

時には我慢かな