2018/9/14 (Fri)

BIKE　　　50km 花輪街道

旧加倉分校付近で倒れた山ブドウの木を発見。

熟した身だけがが食べられていました。犯人は熊でしょう。

私も食してみましたが、旨かったです！

少し疲労が・・・残って・・・・ます。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :7km
BIKE: 264km
RUN : 62km

訂正！！！　あー、身じゃなくて、実でした！！！

筋トレ(マシン3種+自重2種)+5kmjog

今週は腰痛が酷かったので昨日一昨日とトレーニングを休みました。レース後最低2日間は休むべきだと痛感しました。来週末の一関ハーフは現状記録を狙えるわけではないですが、ベストなコンディションで臨めるように練習のバランスを考えて取り組んでいきたいと思います。

ラン　１０ｋｍ

久々のランは、体の動きがぎこちない。
コンスタントに走らないと。

run jog 12km

本調子ではないですが、思っていたより走れました

今年は体の不調が度々
なんとか上手く付き合います
23日は一関ハーフに行ってきます

ZWIFT30km