2018/9/16 (mon)

BIKE　　118km　岩泉一周　Ave 25.2km/h


途中、M川さん宅に寄り、激励しようかと思いましたが

不在でした、残念。ゆっくり治してください。


BIKEまだダメダメですねえ。


岩泉道の駅の温度計が一瞬だけですが29℃に

なったかと思うと、押角峠では19℃でした。

岩泉恐るべし。

祝日だからでしょう、車、Motor Cycleが多かったです。

◎今月今日までの合計◎

SWIM :7km
BIKE: 382km
RUN : 73km

マスター、わざわざ沢を降りてきてくれて、ありがとうございました。
膝、なかなか治りません。
そろそろ、大丈夫かなと思い走り出して見ますが、３日目ぐらいから痛み出て来るを繰り返しています。
サーモンは、25日ぐらいまで様子を見ます。

早く仕事が上がれたので、10km jog
夜は、地元のラジオ放送に仕事で宣伝に行ってきました
寒くなると皆さんプールに来なくなるので、たまには体ほぐしに来てくださいね！