2018/9/20 (木)

朝バイク＠久慈

３週間ぶりに起きました。
ちょ〜ヒンヤリ

季節がすすんでます・・・

朝ZWIFT40km
肺がぶっ壊れるかと思いました^^;

9月今日までの合計
swim:4.2km
bike:346km
run:57km
1週目:11時間0分
2週目:時間0分
3週目:3時間0分
4週目:2時間40分
5週目:時間0分

BIKE　　　62km at 　花輪街道　(55km=30.0km/hで)

DHポジションが少し楽になってきました。よい兆候。


今日もいい天気、サイコー！

稲刈り真っ最中。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :7km
BIKE: 444km
RUN : 94km

バイク 亀ｹ森口まで
ラン 合同庁舎まで