2018/10/12 (fri)

筋トレ30min

SWIM　　2.5kmほど

400m×2　(7'26　&　7'21)　　オーゲー！

少し戻ってきました。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :7km
BIKE: 195km
RUN :40km

筋トレ(軽め)+10kmjog

仙台は昨日の雨から少しずつ寒くなってきました。木枯らし1号が吹く頃によく風邪をひきやすいので、今年は風邪をひかないように気をつけたいです。