2018/10/24(水)

朝ZWIFT50

10月今日までの合計
swim:7.1km
bike:775km
run:72km
1週目:10時間0分
2週目:4時間30分
3週目:14時間50分
4週目:4時間20分
5週目:時間0分

RUN　　　13km + 1km (13km=5'09"で）

今日はなぜか絶好調でした！

入りの1km=7'30"でしたが　Last 1km=3'55"まで上げました！

いい感じです。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :14.5km
BIKE: 503km
RUN :108km