2018/10/25 (thurs)

BIKE　　53km　　at　花輪街道　 with 酢さん

40kmTT　　　32.9km/h　で

酢さんのおかげで32.9km/h　いけました。

酢さんは涼しい顔で走ってましたが、私は虫の息・・・

Coffee、ごちでした！

◎今月今日までの合計◎

SWIM :14.5km
BIKE: 556km
RUN :108km

久々バイク 70km(40kmマスターと)

コバンザメのように、ぴったりくっつき、何とか走りきりました。(^-^)v

マスターはやっぱり強い（╹◡╹）

昔、やまびこ館まで一緒に走った時のことを思い出しました^ - ^

また宜しくお願いします🙏

昨日 jog 14km & サウナ
今日は整体で体のケア

良い天気が続いてますね！
トレーニング日和です