1 ぶっち

2018/10/31(水曜日)

朝ZWIFT123km
ラン2km

10月今日までの合計
swim:7.1km
bike:1192km
run:131km
1週目:10時間0分
2週目:4時間30分
3週目:14時間50分
4週目:14時間20分
5週目:7時間30分

2018/10/31水6:13

2 いとう

BIKE　　52km　　to　　山田　　Ave26,0km/h

今日も草薙剛、風強し！

来年、11/27は盛岡シティーマラソンでそうです。

サーモン、北上フルは二週間、間がありますが、

釜石はすっかりかぶりました。レースも群雄割拠の時代、

主催者は大変だろうなあ、貴子ちゃん。

◎今月今日までの合計◎

SWIM :20km
BIKE: 640km
RUN :139km

2018/10/31水13:34

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3 いとう

あっ、間違った、盛岡マラソンは10/27(sun)でした！

お詫びして訂正します。

今月もよく出来ました、戦えそうです。

2018/10/31水16:16

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4 M川

29日休み
30日徒歩　7k
今日　徒歩　9.7k
今日は、宮古広報回し、9.7kもありました。

今月計　徒歩&ラン　263k
書き込みすると、次の日は走れずを繰り返していたので、書き込みを控えてましたが、今度こそ大丈夫かなと不安まだ有り。

2018/10/31水17:41

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5 酢

バイク 60㎞ ( 花輪40㎞ )

マスター、山田方面でしたか(^^)

今日は風に稽古つけて頂きました。

今日もランはせず終了f(^^;