2018/11/2 (fri)

SWIM　　3kmほど

400m×4　　(7'25" 32" 37" 40")

だんだん、遅くなりました、が、OKとします。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :3km
BIKE : km
RUN :km

フェリーターミナル廻りをラン。
海、月山、フェリーを横目なんとも気分が良い。
11月4日の全日本大学駅伝 全日本選抜チーム7区で崎山中出身の松舘君が走ります。応援をよろしくお願います。

盛岡ラン 8�q (娘のアパート発着)

最後に走ったのが何時だったかも思い出せない位、超久しぶりのラン。

とりあえず走りきれ、一安心(^-^)