2018/11/6

朝ZWIFT60km

11月今日までの合計
swim:km
bike:345km
run:53km
1週目:17時間20分
2週目:4時間30分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
目標 S5km.B2000km.R300km

SWIM　　2.5kmほど

100m×6　　（1'45"で）

◎今月今日までの合計◎

SWIM :5.5km
BIKE : 164km
RUN :14km

バイク　８４ｋｍ

登りだけ追い込んで(^-^)

脚に大分きてます(^^;)

マスターと擦れ違った気が・・・。

はい、プールに行く途中、会いました。

激走中でした。

酢さん、ペダルの回転、はやっ、と思いました。