2018/11/15(木曜)

朝ZWIFT80km

11月今日までの合計
swim:km
bike:1206km
run:83km
1週目:17時間20分
2週目:20時間20分
3週目:10時間10分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
目標 S5km.B2000km.R300km

今日で１１月も半月経過です！
目標持って頑張りましょう！

私は風邪により思うようにランできず

隙を見てラン11�q。
今回のアキレス腱の痛みは長引かずに済みそう。
寒くなりますが、何とかへたれずに走りたい。