2018/12/6(木曜)

朝ZWIFT64km
ラン16km
さかとれ

12月今日までの合計
swim:km
bike:648km
run:27km
1週目:24時間30分
2週目:13時間20分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
目標 S5km.B2000km.R300km

RUN 10km Last1km = 4'10"で

体が軽いです！

いよいよ、雪のシーズンですねえ。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :
BIKE :
RUN : 10km

今度の日曜日は、赤前の運動公園でリレーマラソンです。
受付は8時30分〜9時、スタートは10時です。参加お待ちしてます。