2018/12/8(土曜)

朝ZWIFT151

12月今日までの合計
swim:km
bike:948km
run:27km
1週目:24時間30分
2週目:21時間10分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
目標 S5km.B2000km.R300km

夜行バスで今朝埼玉に到着
10kmLSD(5′15″/km)

寝不足、練習不足で吐いたり何だり…

明日は年内最後の試合なので、冬場の走り込みの一環と捉えて記録よりも今後に繋がる走りができればなあと思っています。

RUN　　13km (4' 54")

20年ほど走っている、今の練習コースですが

史上最速が出ました！ガーミンを使い始めて

約10年。いやあ、この歳でこんな日が来るとはねえ。

体が軽いなあとは思ってましたが・・・


おまけに、IRONMAN FOUNDATIONから、

今年の総合ランキングが発表になり、

エイジの部　55〜59歳　参加者8812人中　379位で

上位5%に与えられるシルバーメダルを頂きました！

国内レースを中心に活躍する強豪選手（ぶっちのような）

は勿論、ランクに入っていませんが、IRONMAN RACEでは

ワタクシ、国内では10位だそうです！いやぁ、励みになりますね

え。

来年も頑張ります！　が　多分、1 RACEのみです。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :
BIKE :
RUN : 23km


入りは6'57"でしたが、それから調子よくって！