2018/12/19(土曜)

朝ZWIFT90.

ラン50km-6:0ペース！
完走！

12月今日までの合計
swim:km
bike:2604km
run:150km
1週目:24時間30分
2週目:23時間10分
3週目:17時間0分
4週目:17時間40分
5週目:19時間0分
目標 S5km.B2000km.R300km

日付が戻ってますね (^ ^)

29日 jog 15km
これが走り納めになりました
今年は思うように動けない年でした
来年は、走り始めてから30周年です
気持ちを新たに頑張ります！