2019/01/05(土)

5.5kmjog×2set
(職場〜自宅間)

車のヘッドライトの調子が悪く一晩職場に車を置き走って帰宅し、朝にまた走って取りに行くという異常な措置を練習も兼ねて行いました。ここ2〜3日仕事が忙しく練習が出来ていなかったせいかファームがしっくりきませんでしたが短い距離だったので集中して走ることが出来ました。
明日はロング走やって向こう1週間は調整にしたいと思います。

SWIM　　　2.5kmほど

プール開き参加　(無料でした〜）

込みこみだったのでいつものドリルができないので

ひたすら泳ぎました。

後半 100m×3　　やりました。


飛行機＆ホテルを取ってあった、FURANKFURTの

IRONMANが　7ヶ月前にもかかわらずSOLD OUT

になってました…のんびりしていた私は、出られません！

という訳で同日の　FRANCE　NICE　を申し込もうと思って

コートダジュールのビーチ沿いの高いホテルを予約して

いざ、レースを申し込もうと思ったら・・・こちらもSOLD OUT!!!

というわけで、今現在、出場レースナシ・・・の状態です。


大みそかに20km走りました。5'30"ちょうどで行きましたが

左脹脛が少し痛みます。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :2.5km
BIKE : km
RUN : km

バイク初走り 65km

山田の実家に届け物をしてきました。
脚にも心肺にも全く負荷を掛けず、ゆっくりと。

気持ち良かったですが、最後まで手は痛かったです(T-T)