2019/1/9 (wed)

RUN　　10km　　(6'30"で）

大みそかに違和感を感じた左脹脛の様子を見ながら

そろりそろりと走りました(時々歩く）、も、大丈夫そうでした。

今年も怪我なし、で行きたいです。


◎今月今日までの合計◎

SWIM :6.5km
BIKE : 50km
RUN : 10km

jog 14km

寒い日が続いて、体を動かすのに気合いがいります (*_*)
今冬は暖冬って聞いたような気がしますが、ギッチリ寒い (>_<)