2019/1/20 (mon)

強風BIKE 　75km to 山田　荒神海水浴場まで

完全防寒で行きましたので、大丈夫！

のんびり走りまして、Ave　　20.9km/h　でした。


即、SWIM　　2.5kmほど

500m　ビート板バタ足　他

100m×5
50m×5

などなど

◎今月今日までの合計◎

SWIM: 13km
BIKE : 125km
RUN : 27km