2019/1/30 (wed)

RUN　　13km (4'59"で) 　+　　1km Down

先日の佐藤練でのスピードを体が覚えていて

序盤から飛ばし過ぎ、途中ペースダウン↓・・・・

も、何とか、4分台。とりあえずよし、としておきます。


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 13km
BIKE : 157km
RUN : 66km