2019/2/2 (sat)

RUN　　10km　（のんびりと）

1km=6'17"でいきました。

時折、風が凄かったです。


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 2.5km
BIKE : km
RUN : 10km

ラン ９キロ ふれあい公園 ジョギング
周回回っていると飽きてしまうので、
上手の凸凹を入れました。

3本ローラー 30分
固定ローラー 15分
筋トレ (ぶら下がり健康器使用)