2019/02/26(火)

夜勤明けジムトレ+12kmjog

もっと前もって取り組んでおくべきだったと後悔…

お久しぶりの投稿です。
最近投稿数が淋しいので、少しでも盛り上げたいと思い、書き込みたいと思います。

今シーズンは、盛岡シティを照準を合わせて走りたいと思います。
その前は、いわて銀河の50kを予定しています。
盛岡一周は、家が近くなったので微力ですがメンバーに入りたいと思います。

今日は
運動公園ヘルスコース6周
最後の2kだけ、4,00/km 3,30/kmに上げました。
往復合わせて15k

昨日はサボり…

一昨日は、ふれあい公園で12周ビルドアップ
5,00/kmから4,00/kmへave4,25/km

SWIM　　2.5kmほど

100m×6　　(3'45" で)

30min　補強筋トレ　　他


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 10.5km
BIKE :173km
RUN : 22km