2019/2/28(木)

OFF

Rearのタイヤ張り替えました。

手馴れている為、我ながら速いです！


３月の明日、芝生JOGを敢行したいと思います・・・・

大丈夫だといいんですが。

夜勤明け筋トレ+エアロバイク30分

親指を蜂窩織炎(治まり気味)、更に目を覚ますと寝違い？で首の右側に痛みが…。東京マラソン直前にアクシデント連発でイライラします。

飲酒固定ローラー２５分

高負荷ダンシング５分 ２本

昨日　　10k
今日　　11k

１０日間休み無く、練習出来ました。
スピード練習を無理しなければ、膝には影響無く
走れるようになりました。

月間計 325k