2019/3/12 (tue)

30min　　補強＆筋トレ、滝汗。

SWIM　　　2kmほど

50m×2
100m×5
200m×1　　　　他

よく頑張りました。


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 4.5km
BIKE :52km
RUN : 25km

夜勤明け筋トレ+エアロバイク20分
やっとトレーニング再開です。今週から仕事が忙しくなるのでまた心身ともに苦痛な日々が続きますが去年の二の舞だけは起こさないように体調を整えながら練習続けたいです。

11日 3本ローラー30分 筋トレ
12日 固定ローラー25分(インターバル10本)

暴飲暴食でデブになりましたので、そろそろ絞り開始します。