2019/3/16 (sat)

BIKE　　33km　　to 北川目―南川目　周回コース。

とりあえず、回れますねえ、南川目はBumpyです。

北川目は台風10号でやられたので、整備されました。


も、途中、知り合いに会い、止まろうとして、思いっきり

立ちごけしました。久しぶり〜


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 4.5km
BIKE :85km
RUN : 35km

気分転換 swim 1200m
少なめながら、スカーリング300mで腕はパンパン

盛岡シティマラソン、エントリー完了しました！^_^

ラン 山口団地から山道へ。
板屋へ降りて西が丘団地の西中付近から山道へ。ここが整備されていて非常に走れやすい。
色々走って、17キロ。
次はどこに行こうか思案中。

飲酒3本ローラー30分
飲酒筋トレ