2019/3/20 (wed)

RUN　　12km　　アスファルトで。　大丈夫でした！


春ですねえ〜

一か月後の花巻は 5分/kmで走り切りたいと思っています。

やはり、小さな故障でも取り返すには時間がかかります。


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 4.5km
BIKE :108km
RUN : 54km

今日は春日和でしたね！
jog 18km
暖かいと身体が怠くても動けます