2019/3/22 (fri)

SWIM　　　2km弱？

400m×2　　　他

朝飯喰いすぎて、ゲップ・・・・・


もう、タイヤ交換してもいいなあ。すっかり春だ。


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 6.5km
BIKE :108km
RUN : 54km

12kmjog
今週から仕事が忙しくなって疲労困憊でしたが試合も控えていたので思いつきで走ってみたら気分もスッキリしました。

仕事が中抜けだったため、時間がないなかふれあい公園を6周しました。
うち、1,000m×3
3,40-35-34
風があったとは言え、完全に走力落ちてましたね…
これを、一周継走までにある程度取り戻していかなければなりません。