2019/3/23 (sat)

RUN 　　　13km　+　1kmDOWN

Build up　ぎみに　最後は4'43"で。

脹脛も違和感なし。うれしい〜


今日は三鉄再開業で宮古駅前、大混雑ちゅう


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 6.5km
BIKE :108km
RUN : 68km

三鉄開業、魚菜市場リニューアルopen と賑やかな一日。
三鉄 宮古駅を横眼に見ながら8km ラン。

運動公園8周含めて、20k

5,000mを20分30秒
1,000m×2本 3,30秒
2,000mを7,30秒
風が強く、集中できなかったため強弱つけながら遊びながら、走りました。
脚の筋肉痛を繰り返しながら、戻していきたいと思います。

三鉄の様子は、生中継で視てました。
休みだったので、臨時列車に乗れる抽選に応募しましたが、残念ながら当選できませんでしたねー
八木沢駅近くが実家なので、そのうち乗ってみたいと思います。