2019/3/26 (TUE)

筋トレ　30min

SWIM　　　2.5kmほど

筋トレしすぎで、SWImの最中、掻きが辛い！

というわけで、いまいちのSWIM練でした。


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 9km
BIKE :108km
RUN : 68km

この日は、仕事中抜けのタイミングで、ふれあい公園を8周

うち、1周×3本をギアを上げて
6,00-6,00-5,45で…

風が強い中、押し込みました。