2019/3/28 (thurs)

RUN　　12km + 1kmDown　　　　　5'21" で。

長沢街道、梅が咲いてました！

そろそろ、リミッターを外して、スピードトレに入りたいです。


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 9km
BIKE :108km
RUN : 81km

仕事休みのため、盛岡市内を27k

ペースは考えずに、ゆっくりめで走りました。

とにかく、風が強いですね😐
最近1日おきで、走っていますが、ここずっと風が強い☹
風がおさまってた日はないことはなかったなぁ…

無風になったら、長めのペース走やビルドアップがやりたいです。

swim 1600m
500円のアイテムが意外と効果的でした(^ ^)

昨日で年度末の業務に目処が付いたので、練習に打ち込めそうです

固定ローラー６０分
１０分毎に負荷増。

昨日は筋トレのみ。