2019/4/2 (tue)

RUN　　　13km　　＋ 1km Down　　(5'10"で)

よく出来ました。


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 4km
BIKE :km
RUN : 14km

北海道でラン。楽しめました。
北海道は、でっかいどう‼

昨日は、盛岡市内を30kmジョク
だいたい、2時間30分強ぐらいで走りました。

一周継走までは、長いのと適度なポイント練習を入れて臨みたいと思います。

その後は、ひたすら長い距離だけかなぁ…

筋トレ
3本ローラー２０分

子供達からサプライズプレゼント🎁

ガーミンを頂きました( ◠‿◠ )

活用しないと。