2019/4/7 (sun)

RUN　　20km　　(18km=1km/5'24"で)　　2km Down


結構きつかったです。今シーズン初の20km。


鶯、初鳴き確認。水仙咲いてます。


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 4km
BIKE :km
RUN : 55km

たまの日曜休み
teacher ｋ のお誘いで
ゆったり館から押角駅までの 35km jog
長い距離を踏めていなかったので、良いキッカケになりました

その後は、もちろんゆったり館でのんびりしてきました ^_^

昨夜は、飲み会。意外にも早く起きれたので朝から ラン。21キロ(5分34秒)
岩船から板屋まで山道を越えようと思ったら熊が出るからやめたほうがいいとのこと。
3月末に岩船で熊さんが出たらしいです。もうそんな時期かなぁ。

佐々木も、久しぶりの日曜休み


運動公園のヘルスコースで、4km×2本
サブグランドで、300m×2本

トータル20kぐらいかなぁ…

今日も風が強くて、集中できないなぁ…

明日は、もっといっぱい走りたい

お久しぶりです！

今日は岩手県ロードレース花巻走りました！
31分49で4位。10月の奥羽横断駅伝の岩手県選抜にたぶん内定です。

今年度は宮古にもできるだけ顔だしたいと思います！