2019/4/10 (wed)

BIKE　　58km　　to 山田 　Ave 25.5km/h


自分が重いので、辛いです・・・


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 6km
BIKE :58km
RUN : 55km

jog 20km
なかなか暖かい日が来ないですね
その後は、ゆったり館でのんびり

思えば、ゆったり館に先月は1回も行けず
定期的に行けると体調が上がってきますね
(^ ^)

夕方、4キロjog。
コツコツやっていこ‼

貴子さん、今日はありがとうございました。
ロッカーキー間違ってしまい、ごめんなさい(>_<)
カウンターで、いろいろとお話ししたいことがあったんですけどね…
あの時間は、テンパってました😥

今日は、時間がなくふれあい公園を7周しかできませんでした。
最後の1周だけ上げて、5,45秒
帰りのトンネルは、500mだけキロ3ペースの1,30秒
また、雪降って公園のコンディションは悪くなりそうです。

筋トレのみ

ササかつさん、大丈夫気にしないでください ^_^
久々にご飯もいただき満足でした！
カウンターに他の方がいると話しづらいところもありますよね
またの機会に！