2019/4/13 (sat)

RUN　　8km

調子いまいち・・・で少し歩く。


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 6km
BIKE :58km
RUN : 63km

盛岡シティマラソンにエントリーしました。
長沢川桜つつみ公園を通り長沢の橋で折り返しました。 23キロ行けました。 大会まであと196日。

サイクリング
午前の部　ミニベロロードにて55km（自宅〜花輪〜根井沢〜津軽石〜重茂トンネル往復）

午後の部　シングルスピード折り畳み20インチ自転車（自宅〜市内〜ホーマック〜近内〜臼杵〜自宅）
臼杵からの坂は、今にも止まりそうなスピードで何とか登りきりました(^^;)

最後は筋トレにて終了。

みたけの運動公園で、21kmペース走 86分弱で
4.05/kmあたりに、落ち着かせて走りました。

トータル、27kmぐらい…

いわて銀河の50kmにエントリーしたかったのですが、仕事の都合がつかず、断念しました。
代替えのレースを、検索中ですです🤔

バイク、亀が森方面、68キロ。
有芸と亀が森の別れで引き返しました。
帰宅後、山田までママチャリ、15キロ。
登りがきつい(^◇^;)
湯ラックス入って、生ビール！

酢さん、おつかれ！

yukioさん、お疲れ様です( ◠‿◠ )

なそさん、無事ゴ〜ル！　おめでとう！