2019/4/15 (mon)

薪割り5時間の後、SWIM 　　3kmほど

(50m×5)×2
100m×5　　　　他

貴子ちゃん隣のレーンでマジ泳ぎしてました。


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 9km
BIKE :58km
RUN : 63km

swim 1300m

マスターとDr.H に挟まれ
気分良く泳げました (^ ^)

この頃の swim練 は、
UP 200m フリー
スカーリング 12種 25mずつ
(慣れてきたら50mずつにしたい)
キック 50m × 4
50m or 100m インターバル 何本か
という感じでやってます
短時間ながら、コツコツやってます