2019/4/16(火)

jog 15km
風が強かったですが、雲一つない良い天気で気持ちよかったです ^_^
でも、体が重い。。。

みたけの運転公園で練習

8kmをビルドアップ
4,00/km→3,30
サブトラックで、900m×3本のインターバル rest300m
だいたい3,05秒ぐらいで

合計21kmぐらい走りました。